"하루 5컵의 채소, 수면 질 높인다"…美 연구팀, 식단 변화가 수면에 미치는 영향 발표

과일·채소·복합탄수화물 늘린 참가자, 수면 분절 현상 16% 감소
가공육 섭취자는 수면 질 저하…식단이 수면에 미치는 즉각적 영향 조명

2025.06.26 11:29:17
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