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비건 [비건헬스] 중년기 '좋은 탄수화물' 섭취, 건강한 노화 가능성 높인다

[비건뉴스=김민영 기자] 중년기에 어떤 탄수화물을 먹느냐에 따라 노년기의 건강 상태가 크게 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 터프츠대학교와 하버드 T.H. 챈 보건대학원 공동 연구팀은 여성들이 중년에 통곡물, 과일, 채소, 콩류 등 '고품질 탄수화물'과 식이섬유를 충분히 섭취할수록 건강하게 노화할 가능성이 높다는 연구 결과를 최근 발표했다. 연구팀은 1984년부터 약 30년간 70세에서 93세 사이 여성 4만7천명을 대상으로 탄수화물 섭취와 건강 상태의 연관성을 분석했다. 연구진은 건강한 노화를 '만 70세 이상으로 주요 만성질환 없이 인지 기능과 신체 기능이 양호하고 정신 건강이 좋은 상태'로 정의했으며, 참여자 중 단지 3천706명(약 8%)만이 이에 해당됐다. 분석 결과 건강하게 노화한 여성들은 공통적으로 중년에 고품질 탄수화물과 식이섬유를 많이 섭취한 것으로 나타났다. 특히 통곡물과 과일, 채소, 콩류와 같은 고품질 탄수화물 섭취를 10%만 늘려도 건강한 노화 가능성이 31% 증가했다. 반면, 설탕이 많이 든 간식이나 흰 빵 같은 정제된 탄수화물을 주로 섭취한 여성은 건강한 노화 가능성이 오히려 13% 감소했다. 또 식이섬유의 섭취량이 1표
- 김민영 기자
- 2025-05-21 12:13
비건 [V포토] "GO VEGAN! BE VEGAN"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 이순신 동상 앞에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 피켓을 들고 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조하는 퍼포먼스를 펼쳤다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:48
비건 [V포토] "'비건'(VEGAN) 채식 필수이다"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 이순신 동상 앞에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 피켓을 들고 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조하는 퍼포먼스를 펼쳤다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:46
비건 [V포토] "'비건'(VEGAN) 채식 정답이다"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 이순신 동상 앞에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 피켓을 들고 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조하는 퍼포먼스를 펼쳤다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:44
비건 [V포토] "'비건'(VEGAN) 채식 실천하자"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 이순신 동상 앞에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 피켓을 들고 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조하는 퍼포먼스를 펼쳤다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:43
비건 [V포토] "'비건'(VEGAN) 채식 함께하자"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 이순신 동상 앞에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 피켓을 들고 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조하는 퍼포먼스를 펼쳤다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:42
비건 [V포토] "'비건'(VEGAN) 채식 촉구한다"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 이순신 동상 앞에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 피켓을 들고 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조하는 퍼포먼스를 펼쳤다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:42
비건 [V포토] "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 광장에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조했다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:15
비건 [V포토] "동물은 음식이 아니라, 친구입니다"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 광장에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조했다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:14
비건 [V포토] "동물을 먹지말고 보호해주세요"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 광장에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조했다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:05
비건 [V포토] "동물을 먹지말고 사랑해주세요"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 광장에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조했다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:04
비건 [V포토] "동물을 먹지 마세요"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 광장에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조했다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:03
비건 [V포토] "인간도 동물입니다"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 광장에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조했다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:02
비건 [V포토] "동물도 고통을 느낍니다"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 광장에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조했다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:02
비건 [V포토] "동물을 학대하지 마세요"

[비건뉴스=서인홍 기자] 20일 오후 서울 광화문 광장에서 한국채식연합 등 비건 시민 단체들이 동물권 보호와 비건 채식을 촉구하는 기자회견을 열었다. 참가자들은 "동물은 음식이 아니다", "동물을 학대하지 마세요", "동물을 살리는 비건(VEGAN) 채식하세요" 등의 구호를 외치며 동물들의 권리와 생명 존중을 강조했다. 이번 기자회견에서는 동물학대와 착취를 반대하고, 비건 채식을 통해 건강한 삶을 추구할 것을 촉구하는 메시지가 전해졌다. 참가자들은 'Meat is murder'라는 슬로건을 통해 동물 보호의 중요성을 알렸다.
- 서인홍 기자
- 2025-05-20 23:01

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