옷차림이 짧아지고 가벼워지면서 미뤄뒀던 다이어트를 급하게 찾는 사람들이 늘고 있다. 다이어트의 기본은 식단과 운동이라는 것은 모두가 아는 사실이지만 이를 꾸준히 실천하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 극단적인 다이어트는 건강에 해로울 뿐만 아니라 요요 현상의 원인이 될 수 있기 때문에 단기간에 체중 감량을 하기 위해 식사량을 극단적으로 무리한 방법은 삼가 해야 한다. 인스턴트나 기름지고 자극적인 음식을 줄이고 식사량을 조절하면서 규칙적인 식습관을 유지하는 건강한 다이어트가 필요하다.

혼자 다이어트를 실천하기 어렵거나 보다 안전하면서도 효과적인 다이어트를 하고 싶다면 개인의 식습관과 생활패턴, 체질 등을 고려한 맞춤 처방 한약 다이어트를 진행해 볼 수 있다.

이는 식욕을 억제 하는데 도움을 주는 동시에 포만감을 주기 때문에 자연스럽게 먹는 양을 조절할 수 있도록 도와주고 기초대사량을 높이고 신진대사를 활발하게 해 체내의 노폐물과 독소를 배출 시키는데 도움을 준다.

무리한 다이어트를 하는 것 보다 건강하게 꾸준히 관리하는 마음가짐이 중요하며 다이어트 한약을 다 섭취한 후에도 꾸준히 식습관을 교정해 주는 것이 좋다. 이밖에도 어떠한 다이어트를 하더라도 약에만 의존하는 것보단 적절한 운동을 병행해주는 것이 좋으며 무작정 굶기보다는 체계적인 관리를 통해 건강을 해치지 않는 선에서 진행하는 것이 좋으며 요요 없는 건강한 다이어트를 유지할 수 있다. (광명365한의원 김윤환 원장)